Het eerste wat we doen als we geboren worden, is inademen, en het laatste wat we doen voordat we sterven, is uitademen.
Ademen gaat gelukkig automatisch, en als jong kind doen we dit nog met ons hele lichaam: buik, middenrif en borstkas zijn volledig actief. De zuurstof stroomt door ons hele lijf.
Door negatieve of traumatische ervaringen verandert onze ademhaling echter geleidelijk. Soms wordt deze vlakker, hoger en minder diep. Tijdens angstige of traumatische momenten stoppen we soms letterlijk met ademen. We houden onze adem in om niet te hoeven voelen, en stukje bij beetje wordt trauma opgeslagen in onze cellen. Jaren later kunnen we daar last van krijgen.
We kunnen fysieke, mentale en emotionele klachten ontwikkelen. De energie in ons lichaam raakt letterlijk vast. Er is geen doorstroming meer. Alertheid, overleven en een gevoel van onveiligheid worden onze dagelijkse metgezellen.
Hier kan Shamanic Breathing een diepgaande en langdurige verandering in brengen.
Met eenvoudige, oeroude ademhalingstechnieken kun je weer leren voelen, vertrouwen, ontspannen, gronden, trauma loslaten en van je leven genieten. Een Shamanic Breathing-sessie kent drie fasen:
Fase 1
In deze fase leer je langzaam, diep en verbonden naar je middenrif ademen. Dit is de openingsfase. Je longen worden geactiveerd, er ontstaat een gezonde stroming van zuurstof naar je cellen, en een lange, rustige uitademing helpt je te zakken in je lichaam. De ademhaling vindt zijn natuurlijke gronding. Hier begint de transformatie.
Door langzaam en diep verbonden te ademen, leert je lichaam eerst opnieuw ontspannen.
Fase 2
In deze fase kom je langzaam in een verbonden flow met je ademhaling. Je energie begint te zakken en je komt in een zachte trance. Je lichaam herinnert zich hoe het voelt om diep te ademen, en vastzittende emoties kunnen langzaam loskomen.
Je kunt fysieke verschijnselen ervaren, zoals tintelingen of krampen in je handen, kaken of elders in je lichaam. Door bepaalde drukpunten op je lichaam te behandelen, wordt deze mentale en emotionele fase positief versterkt. Hier kun je een beginnende, helende en veilige release ervaren.
Fase 3
Je lichaam ervaart nu een grote hoeveelheid extra zuurstof in je cellen, waardoor je steeds meer gaat voelen. Een intensere release kan plaatsvinden. Je lichaam kan gaan schudden, er kunnen geluiden uit je keel komen, je kunt het warm of koud krijgen, en je komt in een diepere ontspanning terecht.
Deze fase wordt ook wel de spirituele fase genoemd, omdat je tot de diepere kern van jezelf kunt komen. Dit niveau van ademhaling stelt je in staat contact te maken met een hogere staat van zijn. Het is een meditatieve staat van trance die vaak wordt ervaren als ultieme stilte en rust. Trauma wordt op natuurlijke wijze losgelaten.
Integratiefase
In deze fase blijf je nog een tijd liggen, in stilte. Hier kom je in een diepe ontspanning en rust terecht waar sommige mensen een diepgaande spirituele ervaringen kunnen hebben . Dit is de healing fase.
Aanbeveling en Kosten
De Shamanic Breathwork-sessies hebben het beste effect wanneer je minimaal drie sessies doet binnen korte tijd. Als je diepgewortelde trauma’s hebt, raad ik een traject van zes of negen sessies aan binnen drie maanden.
In dit traject begeleid ik je bij al je levensvragen en geef ik je praktische tips mee voor thuis.
De kosten van één sessie liggen tussen de €150 en €200, afhankelijk van je financiële draagkracht. Ik vertrouw hierbij op je eerlijkheid. De totale kosten van het traject worden aan het begin in rekening gebracht.